男人-男人网-男人世界
男人世界 > 健康 > 男人健康 >

避免心脏类疾病,让心脏变强壮健康的方法TOP10

2018-01-22>>来源:男人世界

打败心脏病的最明智方法就是永远不得心脏病。

美国《男性健康》杂志最新载文列出了专家建议的“让心脏变强壮健康的方法TOP10”。只要任意选择三种并养成习惯,即可远离心脏病。       


 

1、说服配偶彻底戒烟。
否则会导致不吸烟一方患心脏病的几率增加92%。原因是,二手烟同样会使人体内坏胆固醇增加,好胆固醇减少,血栓危险加大,因而更容易导致心脏病。

 

2、每周4次“30分钟运动”。
研究发现,中年男性每周运动时间累计超过2小时,其患心脏病风险比不运动的人降低60%。

3、减重10—20磅。
一项为期10年的研究发现,体重超标的心脏病患者比体重正常的发病年龄提前8.2年。

上一页123下一页

内容导航

 

地球上最“壮阳”的18种食物,第一壮

《黄帝内经》有写肾藏精,主生长,发育,生殖,想壮阳就要先补肾,凡是补肾的都壮阳。古今中外都有食补壮阳的各种方法,食谱,虽然效果参差不齐,有时也很难达成立竿见影生

时间:07-29

世界公认最佳食物排行大全

世界公认最佳食物排行大全 世界卫生组织向人们推荐了6类最佳食物及提出相关的建议,包括控制饱和脂肪的摄入量,以不饱和脂肪取而代之,多吃蔬菜、水果、豆类、粗粮等,希望

时间:10-12

排毒养颜,健康养生最好的十种泡水食

排毒养颜,健康养生最好的十种泡水食材排行 ---------------第一种:菊花泡水--------------------- 主要功效 1、预防感冒,咽喉肿痛 菊花,金银花,茉莉花一起泡着喝,可清

时间:01-17

养颜减肥的八种食物排行榜

想减肥的菇凉赶紧看过来,八款养颜减肥的食物,怎么吃都不胖!而且这些食物都是日常生活就能买到的,绝对是减肥美容的首选! 1.干酪木瓜沙拉 这款沙拉不但好吃而且也很能瘦身

时间:10-07

2015-2017年韩国最新R级(限制级)禁

2015-2017年韩国最新R级(限制级)禁片排行榜 1.华丽的外出 由金善英、尹静姬、李大根等人主演,华丽的外表不同,陷入了孤独的一个女人偶然相遇的少年来说教爱情真正的爱情

时间:07-29

日本最漂亮性感的巨乳十大av女星

第十名:美祢藤 不只是脸蛋出众,美祢藤更有一幅惹火的身材,很少看到F罩杯,美祢藤可以说是近年来少见的美胸女优、再加上一身雪白皮肤,任谁看了都受不了!而且不只如此,

时间:09-04

十部美国R级大尺度限制级电影

十部美国R级大尺度限制级电影 1.爱情与灵药 虽然《爱情与灵药》尺度大胆,不过却并不是只卖弄性感的影片,这部影片的导演爱德华兹威克可是好莱坞雅俗共赏之人,他执导的《

时间:05-21
精彩推荐
帅哥-美女

男人世界—男人,男性,男人网,打造时尚,品味,经典好男人 电脑版