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预防肥胖的饮食原则

2015-02-05>>来源:男人世界
预防肥胖的饮食原则



   1.适当控制进食量


  防止中年肥胖的最好方法是饮食有节制,减少主粮和糖类食品的摄入。尤其对一些含脂肪过多的高热量食物如花生、核桃、芝麻以及各种植物油、动物油、奶油、油炸品和油酥点心等,食用时,一定要加以节制。
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